Meilleures chaussettes de compression pour les longues promenades

Vous faites plus de promenades ces derniers temps ? Nous aussi! Ma promenade de l’après-midi est désormais l’un des moments forts de ma journée. Le port de chaussettes de compression à chaque promenade permet à mes jambes de rester légères et pleines d'énergie, ce qui me permet de marcher plus loin tout en me sentant prête à sortir le lendemain également. La compression graduée aide à améliorer votre circulation, en poussant le sang de vos chevilles et de vos mollets vers votre cœur pour obtenir de l'oxygène frais. Ce sang frais et oxygéné favorise l'endurance et la performance pendant que vous faites de l'exercice (vous donnant l'énergie supplémentaire nécessaire pour marcher quelques pâtés de maisons de plus que la veille). Les chaussettes de compression aident également à expulser l’acide lactique de vos muscles, ce qui réduit ensuite les douleurs musculaires. Enfin, les chaussettes de compression réduisent le risque de blessure en ajoutant de la stabilité et en soutenant vos articulations.

Après de nombreuses promenades, j’ai quelques conseils pour choisir les meilleures chaussettes de marche. Voici 4 éléments à rechercher lorsque vous sélectionnez vos chaussettes :

1. Pied rembourré : Pendant que vous accumulez des kilomètres, vous voulez vous assurer de réduire l'impact sur la plante de vos pieds. Porter quelque chose avec une assise plantaire rembourrée aide à adoucir le choc de chaque pas.

Le Chaussettes de sport Jobst sont mes préférés lorsque mes pieds sont un peu sensibles. La semelle intérieure offre beaucoup de coussin, ainsi qu'un bout sans couture – il n'y a donc aucun risque d'irritation ou d'ampoules.

2. Support de la voûte plantaire : Si vous avez des voûtes plantaires hautes ou des douleurs occasionnelles au niveau de la voûte plantaire, vous pouvez certainement bénéficier d'une certaine stabilisation et d'un certain soutien au niveau de votre voûte plantaire. Il s'agit généralement d'une bande de tissu plus serrée à la hauteur de votre voûte plantaire qui entoure le pied. Telle une bonne semelle intérieure de chaussure, elle vous apporte maintien et confort lors de votre marche.

Le Marque CEP intègre un soutien de la voûte plantaire dans toutes leurs chaussettes, c'est donc une excellente marque pour commencer. Ces chaussettes sont extrêmement techniques - conçues pour les athlètes, mais idéales pour les gens comme moi (le sportif occasionnel !).

3. Matériau respirant et évacuant l’humidité : Je sais, porter des chaussettes hautes ne semble pas très attrayant à mesure que l'été avance, mais vous pouvez choisir un produit doté d'un matériau respirant qui ne vous réchauffera pas ! Recherchez le coton, la laine (oui, la laine est en fait thermorégulatrice) et les nouveaux matériaux high-tech comme le CoolMax.

Mes choix respirants incluent : Chaussettes outdoor mérinos Sigvaris (lisez les critiques - la laine est géniale !), ThéraSport réalisé avec CoolMax, et le Manchons pour mollets Sigvaris (fabriqué avec un matériau fin et super respirant).

4. Compression graduée : Le choix de la bonne compression dépend vraiment de ce dont votre corps a besoin ! Si vous n'avez jamais porté de compression auparavant, nous vous recommandons de vous en tenir au niveau de 15 à 20 mmHg. De nombreux coureurs préfèrent le niveau de compression de 20 à 30 mmHg, mais nous vous suggérons de simplement le porter pendant que vous marchez et de passer à un niveau de compression de 15 à 20 mmHg lorsque vous rentrez chez vous. Le niveau supérieur est idéal pour la performance ou si vous souffrez d’une maladie veineuse ou lymphatique nécessitant une compression plus forte. Chaussettes de sport sont disponibles en 15-20, 20-30 et 30-40 mmHg, afin que vous puissiez trouver une chaussette adaptée à vos besoins quotidiens.